Tłumaczenie hasła "nie móc spać" na angielski . can't sleep jest tłumaczeniem "nie móc spać" na angielski. Przykładowe przetłumaczone zdanie: Tęsknię za Tobą i nie mogę spać ani jeść. Nie mogę zapomnieć Twoich oczu. ↔ I miss you, I can't sleep or eat. I can't forget your eyes. Hej, mam taki problem który trwa strasznie długo (gdy wyszła aktualizacja o niemowlętach). Chodzi o to, że moje simy nie chcą spać w swoim łóżku, nie ważne po jakiej stronie, i czy zmieniałam łóżka lub ustawiałam po której stronie mają spać, to nie ma opcji "Śpij". Resetowałam łóżko i simów ale to Dlaczego nie mogę spać, nawet gdy jestem zmęczona? Najczęstsze przyczyny bezsenności – nawet gdy jesteś zmęczony – to wysoki stres, nieregularne wzorce snu lub złe nawyki snu, problemy psychologiczne, choroba fizyczna, leki i zaburzenia snu. Jeśli masz problemy ze snem, porozmawiaj z lekarzem. Bezsenność to zaburzenie snu, w którym jednym z głównych objawów, obok problemów z zasypianiem, jest budzenie się w nocy lub za wcześnie nad ranem. Po takim przebudzeniu trudno jest ponownie zasnąć. Osoba z bezsennością przewraca się w łóżku z boku na bok, ale sen nie przychodzi. W rezultacie śpi w nocy niewystarczająco, co Ostatnia Nocka Lyrics: Boli mnie głowa i nie mogę spać / Chociaż dokoła wszyscy już posnęli / Nie mogę leżeć a nie mogę wstać / Mija ostatnia nocka w mojej celi / Tylko noc, noc, noc Niczego się nie boje. Żele. odpowiedział (a) 03.01.2023 o 00:12: O niczym nie myślę. Zobacz 5 odpowiedzi na pytanie: Dlaczego nie mogę spać od 3 dni? Piktqbf. Ciągle chce ci się spać, a uczucie to nie znika nawet po mocnej kawie? A nawet jeśli - to szybko wraca i nie opuszcza cię do końca dnia? Uczucie senności to znak, że organizm domaga się odpoczynku. Jednak jeśli towarzyszy ci zbyt często, warto zastanowić się, jakie ma przyczyny. Oto najczęstsze powody nadmiernej senności. Spis treściStyl życia Monotonny jadłospis Niedociśnienie tętnicze AnemiaNiedoczynność tarczycy Infekcja wirusowaCukrzycaBezdech senny Nadmierną senność i towarzyszące jej objawy - ziewanie, brak energii, ospałość, uczucie znużenia, chęć natychmiastowego przyłożenia głowy do poduszki i odpłynięcia w objęcia Morfeusza zna chyba każdy, kto choć raz utknął na nudnym i przydługim zebraniu w pracy. Dokuczająca w ciągu dnia senność może być oczywiście związana z przemęczeniem, wywołanym zbyt intensywną pracą, lub z jednostkowym zakłóceniem nocnego odpoczynku (kiedy spać nie dawał hałas za oknem czy chore dziecko). Jednak jeśli takie uczucie pojawia się zbyt często - i w dodatku w sytuacjach, które bynajmniej nudne nie są - to znak, że coś jest nie w porządku. Zamiast tłumaczyć ją upałem lub chwilowym spadkiem kondycji warto sprawdzić, czy przyczyna nadmiernej senności w ciągu dnia nie leży po stronie trybu życia lub nawet niezdiagnozowanej choroby. Oto jej najczęstsze przyczyny. Styl życia Siedząca praca, zbyt mało ruchu - to sprawia, że organizm jest niedotleniony, przez co w ciągu dnia często brakuje ci energii i stale ziewasz. Spróbuj zmienić zwyczaje: do pracy chodź, a nie dojeżdżaj (albo przynajmniej wysiadaj z autobusu przystanek wcześniej), w ciągu dnia odrywaj się od biurka nawet na krótką przechadzkę wokół budynku, w domu, zamiast siedzieć na kanapie, wyjdź na spacer. Monotonny jadłospis Energii w ciągu dnia może brakować również dlatego, że twoja dieta jest zbyt uboga w warzywa i owoce, natomiast zawiera zbyt dużo potraw tłustych, smażonych. Spróbuj coś zmienić w swoim jadłospisie, zmniejsz porcje mięsa, a wzbogać go o surówki i sałatki - szybko odczujesz poprawę, jeśli to właśnie był powód nadmiernej senności. Niedociśnienie tętnicze Być może masz zbyt niskie ciśnienie - mówi się o nim wtedy, gdy ciśnienie skurczowe stale wynosi poniżej 100 mmHg. Wówczas senność nie jest jedynym objawem: często towarzyszyć jej mogą bóle głowy, nudności, a także skłonność do omdleń. Przyczyna niedociśnienia wymaga diagnozy, bo może wynikać np. z zaburzeń hormonalnych, zaburzeń układu sercowo-naczyniowego lub czynności autonomicznego układu nerwowego - w takim wypadku konkretne badania (w tym kardiologiczne, neurologiczne, a także badanie poziomu hormonów tarczycy) zleca lekarz. Anemia Gdy we krwi jest zbyt mało hemoglobiny, która przenosi tlen z płuc do tkanek i narządów, dochodzi do niedotlenienia organizmu, a także do związanej z nim upośledzeniem wydolności pracy mózgu - czego objawem jest senność. By ją potwierdzić, trzeba wykonać morfologię krwi. Niedoczynność tarczycy Dochodzi do niej na skutek niedoborów hormonów tarczycy, co doprowadza do zwolnienia procesów metabolicznych - a to z kolei skutkuje sennością i zmęczeniem w ciągu dnia. Niedoczynność tarczycy daje poza tym inne charakterystyczne objawy, w tym zaburzenia pamięci, zaparcia, uczucie zimna. Diagnozuje się ją oznaczając we krwi poziom hormonów TSH, fT3, fT4. Infekcja wirusowa Przewlekła senność może również towarzyszyć infekcji wirusowej, która po początkowej ostrej fazie zakażenia (przypominającej grypę) przeszła w stan przewlekły i przebiega bezobjawowo - np. zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu C (HCV) lub wirusem Epsteina-Barr (EBV) wywołującym mononukleozę. By potwierdzić zakażenie, konieczne są badania krwi, w tym testy na przeciwciała. Cukrzyca Związane z nią zaburzenia gospodarki węglowodanowej odpowiadają za przewlekłe uczucie senności i zmęczenia. Diagnozę stawia lekarz na podstawie wyników badań, przede wszystkim badania poziomu glukozy we krwi i doustnej próby obciążenia glukozą. Bezdech senny Kilku, kilkunastosekundowe przerwy w oddychaniu, a następnie gwałtowne zaczerpnięcie oddechu przerywa naturalne fazy snu, zakłócając nocny wypoczynek i regenerację organizmu. I choć po obudzeniu nie pamiętasz tych epizodów, to jednak mogą one skutkować nadmierną sennością w ciągu dnia. To, że cierpisz na bezdech senny, można potwierdzić za pomocą badań - polisomnografii lub badania apnografem – polegają one monitorowaniu snu za pomocą specjalnych czujników. Sonda Czy w ciągu dnia często chce ci się spać? Leżę i nie mogę zasnąć Co zrobić żeby zasnąć w 5 minut Co zrobić, gdy nie mogę zasnąć Nie mogę zasnąć Gdy nie można zasnąć film Nie mogę spać co to znaczy Czasem są wynikiem oddziaływania czynników zewnętrznych, takich jak wysoka temperatura, ostre światło oraz hałas, które uniemożliwiają zaśnięcie. Wpływ na jakość snu mają także używki, jak alkohol czy kawa oraz niektóre leki. Silne stany emocjonalne, w tym, stres, również mogą wywoływać kłopoty z zasypianiem. Wyświetl całą odpowiedź na pytanie „Dlaczego nie mogę zasnąć”… Bezsenność może wynikać ze złej atmosfery w sypialni, niewygodnego łóżka lub nieprzewietrzonego pomieszczenia. Częstą przyczyną bezsenności jest także stres i napięta atmosfera w pracy. Zdarza się jednak, że ciągle powtarzające się problemy ze snem swoje podłoże mają w zaburzeniach hormonalnych lub depresji. Co zrobić żeby zasnąć w 5 minut Jak stworzyć sobie warunki do szybkiego zasypiania? Wywietrz sypialnię – świeże powietrze sprzyja szybkiemu zasypianiu, podczas gdy to nieświeże może je skutecznie utrudnić. Najlepiej jest porządnie wywietrzyć sypialnię pół godziny przed snem. Jeśli pogoda pozwala, zalecane jest spanie przy uchylonym oknie. Co zrobić, gdy nie mogę zasnąć unikanie światła laptopa, smartfona (światło wpływa na produkcję melatoniny) kąpiel (przed snem temperatura ciała w naturalny sposób się obniża. Kąpiel lub prysznic skutecznie ją podniosą, ułatwiając skuteczne zaśnięcie) wyłączenie telefonu komórkowego (nic nie może rozpraszać) Nie mogę zasnąć Zaburzenia snu mogą mieć naprawdę różne przyczyny. Czasem są wynikiem oddziaływania czynników zewnętrznych, takich jak wysoka temperatura, ostre światło oraz hałas, które uniemożliwiają zaśnięcie. Wpływ na jakość snu mają także używki, jak alkohol czy kawa oraz niektóre leki. Gdy nie można zasnąć film W wyniku niespodziewanego zdarzenia na Ziemi przestają działać urządzenia elektroniczne, a ludzie nie mogą zasnąć. Świat ogarnia chaos. Stojącej w obliczu katastrofy ludzkości może pomóc wyłącznie córka Jill – weteranki, którą dręczą demony przeszłości. Nie mogę spać co to znaczy Bezsenność może wynikać ze złej atmosfery w sypialni, niewygodnego łóżka lub nieprzewietrzonego pomieszczenia. Częstą przyczyną bezsenności jest także stres i napięta atmosfera w pracy. Zdarza się jednak, że ciągle powtarzające się problemy ze snem swoje podłoże mają w zaburzeniach hormonalnych lub depresji. Stukot obcasów na parkiecie, jęk pełen znudzenia czy pomruk przyjemności… Nocą nawet najdrobniejszy dźwięk może stać się utrapieniem. Zebraliśmy dziesięć sytuacji, które z pewnością nie są obce osobom cierpiącym na problemy z zasypianiem. 1. Stukot obcasów sąsiadki o pierwszej w nocy, kiedy obowiązkowe powinny być kapcie. Porozmawiaj z nią o zaletach ocieplanych balerinek. Nie wydają żadnych dźwięków, a do tego pomogą sąsiadce zasnąć, bo porządnie grzeją stopy. 2. Tykanie zegara, który spóźnił się na ostatni pociąg do epoki cyfrowej. Wyciągnij z tego nauczkę, że dźwięków w mieszkaniu powinno się unikać równie starannie jak dźwięków z zewnątrz. 3. Zbieganie się twojego cyklu snu z cyklem odwirowywania pralki sąsiada. Jeśli nie chcesz czekać, aż program dobiegnie końca, pomocne przy zasypianiu mogą się okazać techniki relaksacyjne. 4. Stary jak świat fakt, że kot to jednak zwierzę nocne. Nie wpuszczaj Puszka do sypialni, jeśli istnieje duże prawdopodobieństwo, że obudzi cię w nocy. Zamykaj drzwi do sypialni. 5. Ten niewidzialny okruszek pod prześcieradłem, który tak okropnie stwardniał od czasu poprzedniego śniadania w łóżku. Sypialnia to nie jadalnia, biuro ani sala kinowa – sypialnia idealna to miejsce przeznaczone wyłącznie na sen i nocne igraszki. 6. Skarpetki, które są tak strasznie daleko od twoich zimnych stóp. Aby uniknąć podobnych przykrych chwil, przed snem weź ciepły prysznic lub zrób sobie gorącą kąpiel – dzięki temu rozgrzejesz się i zrelaksujesz. 7. Bąbelki powietrza, od których bulgocze cały kaloryfer. Jeśli nie jesteś w stanie zignorować tej niedogodności dzięki technikom relaksacyjnym, spróbuj odpowietrzyć grzejnik. 8. Stukanie okiennic, kiedy wieje wiatr. Przy tej okazji przypominamy, że najlepiej zamykać okiennice, aby zapewnić sobie spokojny sen; melatonina (hormon snu) wydzielana jest w ciemności. 9. Bojowe okrzyki ptaków, które z jakiegoś powodu nie śpią. Jeśli przeszkadza ci ich śpiew, oznacza to, że twój organizm nie jest wystarczająco zrelaksowany, żeby zapaść w błogi sen. Co najmniej 30 minut przed położeniem się spać postaraj się wyciszyć, opracuj swój wieczorny rytuał i ćwicz techniki relaksacyjne. Będzie ci o wiele łatwiej zignorować wrzaski ptaków (i innych!). 10. Miłosne westchnienia sąsiadki (tej od obcasów). Postaraj się zwrócić jej kiedyś delikatnie uwagę, że aktywność fizyczna wieczorową porą nie jest zalecana dla dobrego snu. Bez względu na to, czy to o jej sen chodzi, czy twój! Gdy nie możemy zasnąć... Większość osób po ciężkim dniu w pracy z utęsknieniem czeka na moment, kiedy będzie mogła położyć się do łóżka i zasnąć. Są również tacy, którzy przez całą noc nie mogą „zmrużyć oka”. Niektórzy przewracają się z boku na bok, inni oglądają telewizję i czytają książki lub zażywają środki nasenne. Nie zawsze jednak sposoby, których się chwytają są najlepszą drogą do wyleczenia bezsenności. Skąd ta bezsenność? Około 50% ludzi na świecie ma problemy z zasypianiem. Są to najczęściej osoby w podeszłym wieku oraz kobiety. Bezsenność może objawiać się bardzo różnie. U jednych są to trudności z zasypianiem, a u innych skrócenie snu lub częste budzenie się w nocy. Sygnały te informują nas, że z naszym zdrowiem dzieje się coś niedobrego. Przed podjęciem leczenia ważne jest zatem ustalenie przyczyny bezsenności. Może być ich wiele, ale do najczęstszych należą nerwice i depresje. Osoby w podeszłym wieku mają natomiast problemy z zasypianiem z powodu zmniejszania się ilości melatoniny (hormonu odpowiadającego za regulację cyklu snu) w organizmie, co jest spowodowane procesem starzenia się. W zależności od długości czasu, w ciągu którego objawy nie ustępują, wyróżniamy trzy rodzaje bezsenności: przewlekłą (trwającą dłużej niż miesiąc), krótkotrwałą (ustępującą po trzech tygodniach) oraz epizodyczną (kilkudniową). Zobacz też: Tajemnica bezsenności Działanie środków nasennych Większość osób za jedyny sposób walki z bezsennością uważa zażywanie środków nasennych, ale czy na pewno są one skuteczne? Okazuje się, że nie zawsze. Leki pomagające w zaśnięciu likwidują tylko skutki bezsenności. Są więc skuteczne wyłącznie przy bezsenności epizodycznej i krótkotrwałej. Natomiast w przypadku bezsenności przewlekłej środki nasenne mogą powodować wiele negatywnych następstw. Niektóre z nich, np. relanium, zażywane przez kilka tygodni, mogą prowadzić do uzależnienia. Bezpiecznie jest zatem zawsze słuchać wskazówek lekarza i starać się leczyć przyczyny, a nie tylko skutki bezsenności. Zobacz też: Jakie są przyczyny senności w ciągu dnia? Kłopotliwe przyzwyczajenia Ludzie nie mogą niekiedy zasnąć również z własnej winy. Niektórym trudno jest zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia, które często zaburzają rytm snu, a wystarczy tylko zastosować się do kilku zaleceń, żeby nasz organizm mógł się w nocy łatwiej zregenerować. Najważniejszą zasadą jest dostosowanie się do własnego zegara biologicznego. Jeśli zauważamy, że trudno jest nam zasnąć przed północą, nie kładźmy się na siłę wcześniej do łóżka, a gdy sen nas nachodzi zazwyczaj o godzinie 21, nie przesiadujmy do późnej nocy. Ważne jest także, żeby nie drzemać w ciągu dnia, bo w ten sposób sami możemy wybić nasz organizm z rytmu i później mieć problemy z zaśnięciem. Na nasz sen wpływa także odżywianie. Niewskazane jest na przykład jedzenie przed snem oraz picie herbaty, kawy czy alkoholu, nawet w niewielkich ilościach. Alkohol powoduje wprawdzie senność, ale tylko na krótki czas. Gdy się przebudzimy trudno nam będzie ponownie zasnąć (tzw. wtórna bezsenność). Jak się okazuje bezsenność jest uciążliwą i dość niebezpieczną dolegliwością. Warto więc już dziś zacząć zmieniać swoje przyzwyczajenia lub – w przypadku, gdy problem z zasypianiem męczy nas dłuższy czas – udać się do specjalisty. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Mam taki problem: od jakiegoś czasu źle sypiam. Często nie mogę zasnąć, jednak problemem jest to, że jak już zasnę, to po kilku godzinach "płytkiego snu" budzę się i nie mogę zasnąć, mogę przeleżeć tak do rana. Proszę o pomoc! Z góry dziękuję =) MĘŻCZYZNA ponad rok temu Udar - kiedy wezwać karetkę? P { margin-bottom: } Jednostronna bezwładność, drętwienie kończyn, niewyraźne mówienie i problemy ze zrozumieniem mowy, ostry ból głowy ? to objawy udaru mózgu. Istnieje kilka objawów poprzedzających udar, będącymi sygnałami ostrzegawczymi. Witam serdecznie. Bezsenność może mieć wiele przyczyn. Twój opis problemu jest zbyt krótki, aby stwierdzić, co może być przyczyną w twoim przypadku. Najczęstszą przyczyną krótkotrwałej bezsenności jest stres, zaś długotrwałej, przewlekłej - depresja. Proponuję, abyś przeczytała artykuły na temat bezsenności w dziale: Z pozdrowieniami 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Czym mogą być spowodowane problemy z zasypianiem i budzenie się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem budzę się kilka razy w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży Czy można coś poradzić na moje problemy ze spaniem? – odpowiada Agnieszka Jamroży Często budzę się w nocy. Jaka może być tego przyczyna? – odpowiada Agnieszka Jamroży Bezsenność - jakie mogą być przyczyny? – odpowiada Agnieszka Jamroży Dlaczego mam takie problemy ze snem? – odpowiada Agnieszka Jamroży Dziwny tryb dnia i nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży Nie mogę spać już od 3 dni: co robić? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz Mam problemy z zaśnięciem i budzeniem się w nocy - jak się z nimi uporać? – odpowiada Agnieszka Jamroży Jaka może być przyczyna budzenia się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży artykuły

i nie mogę spać